dzien nie

Info o złamanej ręce dałem gdyby ktos chciał napisac ze moze to byc przyczyną wczesniejszego złamania :) Nie chce przestac trenować a nie wiem czy to się nie pogarszy, zwykle na drugi dzien juz nie czuje bólu Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-06-16 17:11:34 Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-06-16 17:12:27

Rozpisz to czytelnie po koleji tak jak leci bo ciezko jest teraz co kolwiek powiedziec, w takim stanie jak to napisales nic nie pomoge,bo nie chce mi sie siedziec tyle czasu zeby to poskladac i czytac miedzy "dodatkami" rozpisz tylko dany dzien, cwiczenie serie i powt nic wiecej.

Uważaj żeby nie paść. Najważniejsze jest to, żebyś był wyspany po 7-8 godzinnym śnie. Ja biegam rano gdy tylko mam wolny dzień. Staje o 08.00 - biorę 2 capsy spalacza - kofeina i tiamina zawarta w owym spalaczu pobudza mnie. Kiedy nie miałem spalacza piłem zielona herbatę + kawę. Następnie wypijam 10 g BCAA o 08.30 zaczynam bieg MAKSYMALNIE 45 [...]

Wykonywalem ten trening przez 6 tyg, a teraz chcem zaczac ten 15-10-5 i nie wiem jakie cwiczenia zamienic zeby nie bylo znowu to samo Oto moj stary plan: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

Wiem na czym polega Twój problem... mój kuzyn "miał" to samo. zaczęło się kiedy zesłabł w busie, pogotowie go do szpitala zabrało. Leżał pod kroplówkami za 2 tygodnie i nic nie jadł. Kiedy wyszedł ze szpitala był lżejszy o 5 kg i taki jakiś wychudzony. Co najważniejsze to kuzyn miał klatę dosyć rozbudowaną a przez tą [...]

1885 kcal 112 g białka 43 g tłuszczu 269 g węglowodanów Tak wyszlo mi za caly dzien do tego dochodzi obiad nie wliczony w to ktory nie odemnie zalezy jaki bedzie.

Wiem że nie jest rewelacyjnie ale w porównaniu do tamtego roku zrobiłem dużo.W dodatku w dzień który robiłem foty byłem 2 godz po siłce.robiłem barki i triceps a wiadomo że po siłce nie ma sie ochoty na nic z tąd takie a nie inne foto

mozesz naarazie cwiczyc niskim ciezarami mc. a jesli nie to przynajmniej unosznie tulowia (dzien dobry) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znajdziesz jak wykonywac to cwiczenie

Witam panowie pytanie na temat trenu 150 mg/1m, stosuje go co drugi dzien 1ml/150mg nie wiem czy odpowiednio to znaczy : nadmierna potliwosc jest, podniesione cisnienie bylo ale juz jest ok niepoko mnie tylko bol glowy i wystepuje tylko gdy biore szczala czy to normalne? Czy moze za duza dawke biore? Prosze o normalne odp bez spamu pzdr

1. Nogi na osobny dzień 2. Zamienić 3. Dodać dodatkowe serie lub jeżeli nie dajesz rady, zmniejszyć ciężar i wtedy pompować maksymalnie

Zawody jeszcze trwają.... XPC to nie WPA i nie mają protokołów online... Akurat po śniadaniu i pozalatwianiu kilki tematów w Siedlcach będę na miejscu to zobacze czy organizator wywiesił listy startowe na caly dzień i ogólnie będę miał porównanie organizacyjne :)

Zawody jeszcze trwają.... XPC to nie WPA i nie mają protokołów online... Akurat po śniadaniu i pozalatwianiu kilki tematów w Siedlcach będę na miejscu to zobacze czy organizator wywiesił listy startowe na caly dzień i ogólnie będę miał porównanie organizacyjne :) Super Czekamy na Twoje porównanie...ja też będę miał relacje od kilku zawodników.

Mi nie o to chodziło . Jak zrobisz dzień przed wyjazdem i okaże się ze testosteron klęka , a Ty już nie będziesz miał hcg pod ręka . To co ? Nigdy tak nie robiłem jak Ty piszesz . Musisz czekać , aż ktoś inny się udzieli . W najgorszym wypadku zejdziesz z teścia tydzień wcześniej . Różnicy wielkiej nie zrobi to dla sylwetki i osiągów , a [...]

Dzisiaj wl progresją i drugi dzień imprezka. Co do powrotów po przerwach nie wiem czy też miewaliscie dłuższe ale najciekawsze są powroty a najbardziej powód który nas zmobilizuje. Po tej najdłuższej przerwie odprowadziłem syna pierwszy raz do szkoły i przy okazji bo w tej szkole jest siłka postanowiłem zajrzeć i banał wystarczy że zobaczyłem [...]

[...] na L-Glutaminie :( miałem (mam nadal) L-Glutamine Activiti Mega Capsules 150kaps za 61zł.Jak ją brałem to znalazłem posta ze "uodparnia organizm" podjarałem sie ze nie bede chory :D a tu *** na drugi dzien mnie gardło bolało i ogolnie sie z***anie czułem :/ moze to zbieg okoliczności :/ hmm? a na dodatek tego byłem na cyklu z mono :D

[...] dobrze rozwinac Wydaje mi sie ze cwiczenie 5 razy w tygodniu nie jest zbyt dobrym pomyslem, najlepiej jakbys polaczyl rozne partie i cwiczyl 3 razy w tygoniu co drugi dzien np. Poniedzialek (klatka, tric) wtorek - wolne , sroda (barki, nogi),czwartek-wolne , piatek (plecy, bicek). sobota ,niedziela - wolne .Na poczatek przy twoim starzu [...]

[...] zmyslac, jesli nikt nie poda nazwy to po prostu idź do sklepu z kosmetykami gdzie jest duzy wybór i popros pania zeby Ci doradziła cos nawilzającego do cery trądzikowej. Na dzien mozesz stosowac matujące lub matująco-nawilzające a na noc sam nawilzający (najlepiej zeby był własnie do cery trądzikowej) A nie tłusty czy półtłusty od razu... [...]

witaj. od 500 mg do 3g na dzien phenibutu mozna sypnac, w zalenzosic od odczuc. Stosowac 3-4 razy w tygodniu maxc, bo i tak tolerancja syzbko rosnie i dzialanie nie bedzie juz tak fajne jak na poczatku. Ja mam obecnie phenibut od Smarth Brother kupilem w prochu 200 g bo wychodizlo mi najkorzystniej, jeszcze jakis kod rabatowy byl wtedy. Wrzucam [...]

W upalne dni jak długo bedzie koktajl na wysokich temp to rób na wodzie i będzie bezpieczniej jednak jak będziesz trzymał w cieple ale w cieniu i nie będzie to cały dzień to nie powinno się nic złego stać. [...]

[...] No zaraz sobie poczytam i poszukam o tej diecie na forum i w necie , a potem w razie czego będę pytał. Co do mojej aktywności to dla mnie ćwiczenie 150 - 300 minut dziennie to żaden problem. Tyle że jest to łącznie ćwiczenia siłowe,aerobowe + brzuch. Rano od 90 - 110 minut rower (bo taka moja stała trasa). Popołudniu siłownia około 70 - [...]